Mas mesmo que você não se torne um segundo Michelangelo durante o curso de escultura, você ainda terá a chance de rir de si mesmo – um dos maiores recursos para o cuidado com a saúde mental, especialmente porque o desempenho e a perfeição muitas vezes parecem ser a principal prioridade. em nossa sociedade. Isso torna ainda mais importante libertar-se de exigências irrealistas e respeitar seus próprios limites.
De acordo com numerosos estudos, qualquer pessoa que consiga aceitar e valorizar-se com todos os seus pontos fortes e fracos está bem posicionada para permanecer mentalmente saudável. Como sugestão para o dia a dia, a Health Promotion Switzerland recomenda os dez passos a seguir, que são mais lembrados todos os dias e vinculados a rotinas simples. «Os 10 passos para o cuidado com a saúde mental têm base científica, mas são fáceis de compreender e fáceis de implementar. É especialmente por isso que eles provaram seu valor na prática.
Cuidar do cuidado com a saúde mental deve se tornar tão natural quanto escovar os dentes”, explica o Prof. Thomas Mattig, Diretor de Promoção do cuidado com a saúde Suíça. A campanha “10 passos para o cuidado com a saúde mental” é amplamente implementada na Suíça e coordenada pela Rede Suíça de Saúde Mental (NPG); os pictogramas vêm do Pro Mente Oberösterreich. A Promoção do cuidado com a saúde Suíça é uma das organizações patrocinadoras do NPG.
Desde 2018, a Promoção do cuidado com a saúde Suíça também apoia e financia as duas campanhas comprovadas de sensibilização e informação “Como vai você?” e “SantéPsy.ch”. O objetivo das campanhas é fortalecer os recursos das pessoas na Suíça para que possam lidar melhor com situações críticas da vida.
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Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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