“O exercício é um exemplo tangível onde você pode observar a recompensa de sua perseverança em direção a um objetivo”, diz a psicóloga clínica Sabrina Romanoff, PsyD. “Você pode superar as limitações de sua mente e provar a si mesmo que pode ser mais forte do que pensava anteriormente. Esta é uma das maneiras pelas quais os exercícios ajudam a aumentar a confiança e a resiliência.”
Quando se trata de autocuidado físico, pergunte-se o seguinte para avaliar se há algumas áreas que você precisa melhorar: Sua dieta está abastecendo bem seu corpo? Você está cuidando dos seus cuidados com a saúde? Você está fazendo exercícios suficientes? A socialização é a chave para o autocuidado. Mas, muitas vezes, é difícil reservar tempo para os amigos e pode ser fácil negligenciar nossos relacionamentos quando a vida fica agitada. Conexões próximas são importantes para o seu bem-estar.
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A melhor maneira de cultivar e manter relacionamentos próximos é investir tempo e energia na construção de relacionamentos com outras pessoas. Não há um certo número de horas que você deva dedicar aos seus amigos ou trabalhar nos seus relacionamentos. Todo mundo tem necessidades sociais ligeiramente diferentes. A chave é descobrir quais são suas necessidades sociais e reservar tempo suficiente em sua agenda para criar uma vida social ideal.